Karbohidrat merupakan suatu zat yang terbentuk dari molekul karbon, hidrogen dan oksigen dan berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh manusia. Senyawa atau zat Karbohidrat berdasarkan dari jumlah molekulnya tersebut terbagi menjadi dua bagian, yaitu karbohidrat sederhana dan juga karbohidrat kompleks. Pengertian karbohidrat sederhana adalah senyawa atau zat karbohidrat yang terbentuk hanya dari satu atau dua […]
Category: Info Diet
Olahraga plank menjadi salah satu olahraga yang sering di gunakan oleh kebanyakan orang untuk membentuk tubuh agar lebih ideal dari sebelumnya. Olahraga plank juga di anggap sebagai olahraga yang mudah sekali di lakukan dan memiliki beberapa macam gerakan olahraga. Dan salah satu tipe dari planking adalah olahraga side plank. Variasi yang timbul dalam olahraga plank […]
Dalam sebagian besar program diet, makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi dianggap sebagai musuh yang harus dijauhi dan juga dihindari. Karbohidrat memang merupakan salah satu zat yang merupakan sumber energi tubuh, namun jika kebanyakan akan menumpuk menjadi lemak di tubuh dan bisa menjadi sumber penyakit. Sebenarnya tidak semua karbohidrat itu jahat karena ada juga karbohidrat […]
Beragam cara menurunkan berat badan memiliki dampak negatif atau bahaya bagi masing-masing orang. Namun bahaya tersebut dapat dicegah dengan tindakan tertentu yang sesuai dengan jenis diet sebagai cara yang sering dipilih. Adapun salah satu diet yang memiliki bahaya ialah diet puasa atau intermittent fasting. Prinsip intermittent fasting lebih menekankan kepada bentuk pengaturan waktu bagi pelaku diet untuk […]
Senam Aerobik merupakan salah satu senam yang menjadi favorit bagi banyak orang, tak terkecuali pria dan wanita dari segala usia. Sama seperti olahraga lainnya, tujuan melakukan senam aerobik ini salah satunya adalah agar tubuh bisa menjadi lebih sehat dan bugar Berikut adalah beberapa manfaat dan fungsi aerobik yang bisa optimal dirasakan bagi tubuh jika dilakukan […]
Senam aerobik merupakan salah satu dari macam-macam senam kebugaran yang mempunyai banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Definisi aerobik sendiri dalam KBBI berarti bersifat memerlukan oksigen bagi kehidupan, gerak,dan pertumbuhan, jadi senam aerobik tersebut berfungsi melancarkan aliran oksigen ke dalam tubuh. Satu hal yang membuat senam aerobik merupakan salah satu olahraga senam yang […]
Beberapa orang menganggap bahwa olahraga di pusat kebugaran seperti gym sudah bisa membuat badan menjadi sehat dan terbentuk seperti yang diinginkan. Itu adalah pendapat yang kurang tepat, karena Anda harus juga memerhatikan banyak faktor lain yang tak kalah pentingnya. Hal ini tentu saja merupakan stereotip yang keliru yang dapat membuat seseorang terlalu berharap kepada hasil […]
Tidak banyak orang yang akrab dengan Intermittent Fasting atau diet puasa. Salah satu upaya menurunkan berat badan ini hanya mengatur periode yang membolehkan makan. Jadi jenis makanan tidak terlalu diatur ketat selama diet asalkan dikonsumsi di luar jam untuk puasa makan. Tentunya pelaku diet puasa harus memahami 10 prinsip intermittent fasting yang penting untuk kelancaran […]
Memiliki tubuh sixpack yang sempurna adalah dambaan setiap pria (dan beberapa wanita tentunya). Banyak figure publik dalam iklan maupun dunia hiburan dengan bangga menunjukkan tubuh sixpack-nya sehingga timbullah asumsi bahwa bentuk tubuh seperti itulah yang diidolakan banyak orang. Namun, tak semua orang beranggapan bahwa memiliki perut sixpack akan bisa diidolakan banyak orang terutama wanita. Disamping […]
Squat menjadi salah satu jenis olahraga yang sering di gunakan oleh banyak orang. Gerakan yang mudah namun memberikan hasil yang maksimal menjadi alasan utama mengapa banyak orang menyukai olahraga satu ini. Inilah manfaat olahraga kardio yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Namun squat paling sering di gunakan oleh mereka yang memang ingin mengecilkan bentuk […]