22 Makanan Untuk Diet Golongan Darah B Paling Tepat dan Sehat

Makanan Untuk Diet Golongan Darah B harus anda perhatikan untuk hasil yang maksimal dari Diet Golongan Darah B. Golongan darah tidak hanya berfungsi untuk meminimalisir terjadinya penyakit tertentu, namun juga bisa menjadi panduan dalam menjalankan diet. Masing-masing golongan darah memiliki pantangan tersendiri yang harus dihindari, begitu juga anjuran makanan yang harus dikonsumsi supaya diet bisa berjalan dengan baik. Golongan darah B masuk kedalam jenis golongan darah langka sehingga asupan makanan saat menjalankan diet harus sangat diperhatikan, berikut panduan tentang makanan apa saja yang harus dikonsumsi golongan darah B saat menjalani program diet.

ads

Makanan Untuk Diet Golongan Darah B

1. Daging Sapi

Berbeda dengan golongan darah A yang memiliki pantangan makanan berupa daging, golongan darah B diperbolehkan untuk konsumsi daging seperti daging sapi, daging sapi tidak akan membuat orang dengan golongan darah B menjadi gemuk dan memiliki sifat yang netral sehingga aman untuk dikonsumsi.

Artikel terkait:

2. Nanas

Buah nanas yang memiliki rasa segar ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi orang bergolongan darah B sebab sangat baik untuk menghilangkan penumpukan lemak dalam tubuh. Buah nanas juga sangat sedikit kandungan kalorinya dan air buah nanas juga bermanfaat untuk diuretik sehingga proses pembuangan racun dari urine bisa lebih lancar.

3. Pisang

Pisang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk manusia, khususnya untuk golongan darah B saat menjalani program diet. Cara Diet yang bisa dilakukan dengan menggunakan pisang adalah morning banana diet. Kandungan serat tinggi pada buah ini akan membuat perut terasa kenyang lebih lama lagi.

Artikel terkait:

4. Plum

Dari penelitian membuktikan jika buah plum bisa mengendalikan nafsu makan dan rasa lapar bisa dicegah. Untuk golongan darah B dianjurkan mengkonsumsi buah plum 30 gram per hari, sebab tidak boleh juga dikonsumsi terlalu berlebih sebab mengandung kadar gula.

5. Pepaya

Pepaya juga memiliki kandungan bermanfaat untuk kesehatan khususnya golongan darah ini. Tambahkan pepaya ke dalam menu diet anda sehingga berat bada bisa turun secara alami tanpa menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia.

Artikel terkait:

6. Duku

Buah duku yang berbentuk mungil ini memiliki kandungan serat tinggi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan golongan darah B. Sistem pencernaan akan semakin lancar dan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

7. Anggur

Anggur sangat baik dikonsumsi golongan darah B sebab memiliki senyawa polifenol yang berguna sebagai antioksidan. Selain itu buah anggur juga sangat sehat untuk jantung, melawan obesitas dan juga mencegah diabetes.

Artikel terkait:

8. Cranberry

Cranberry memiliki kandungan kalori rendah dan kaya akan antioksidan, anti bakteri dan bisa mengobati infeksi kandung kemih sehingga sangat baik dikonsumsi untuk diet golongan darah B.

9. Keju

Salah satu olahan susu yaitu keju juga baik dikonsumsi pada diet golongan darah B, bakteri baik yang terkandung dalam keju ini akan membantu proses pencernaan sehingga mengatasi masalah sembelit. Jenis keju yang boleh dikonsumsi diantaranya adalah ricotta cheese, mozarella dan feta cheese.

Artikel terkait:

10. Ikan Kod dan Salem

Jenis ikan laut yakni kod dan salem juga baik dikonsumsi saat golongan darah B sedang menjalani diet. Jenis ikan ini akan menjadi sumber protein tinggi khusus golongan darah ini.

11. Daging Domba dan Kelinci

Jenis daging ini juga baik untuk dikonsumsi golongan darah B, sebab golongan darah ini akan cepat beradaptasi lebih baik dengan 2 jenis daging ini dibandingkan dengan golongan darah lainnya.

Artikel terkait:

12. Minyak Zaitun

Minyak zaitun yang digunakan untuk diet sangat baik agar saluran pencernaan dan juga pernafasan bisa lebih sehat. Pakai setidaknya 1 sendok makan minyak zaitun untuk dikonsumsi langsung atau dicampur dengan salad dan beberapa jenis makanan lainnya.

13. Kacang Kenari Hitam

Jenis kacang-kacangan ini juga baik untuk dikonsumsi pada diet golongan darah B. Kacang kenari hitam ini adalah jenis kacang yang paling baik untuk dikonsumsi dibandingkan dengan biji bunga matahari, kacang mete, kacang pistachio dan jenis kacang lainnya.

Artikel terkait:

14. Buncis

Buncis menjadi salah satu makanan baik untuk dikonsumsi sebab golongan darah B bisa memberikan toleransi pada jenis polong-polongan dibandingkan dengan jenis golongan darah lainnya.

15. Roti Essense dan Roti Ezikial

Kedua jenis roti ini mengandung nutrisi tinggi meski mengandung gandum, namun lektin guletinnya sudah berkurang dan bahkan rusak sehingga bisa dicerna dengan baik untuk orang dengan golongan darah B.

Artikel terkait:

16. Brokoli dan Daun Peterseli

Kedua jenis sayuran ini baik dijadikan sebagai Makanan Untuk Diet Golongan Darah B, sebab golongan darah B sangat rentan pada virus sehingga memerlukan kandungan magnesium tinggi yang bisa didapatkan dari kedua jenis sayuran ini.

17. Butter dan Mentega

Butter dan mentega yang juga merupakan olahan dari susu ini juga bisa dikonsumsi saat diet golongan darah B, sebab gula primer yang ada pada antigen golongan darah B adalah D galaktosamin yang merupakan kandungan serupa dalam susu dan juga olahan susu.

Artikel terkait:


18. Wortel dan Jamur Shitake

Kedua jenis sayur ini juga baik dikonsumsi dalam program diet golongan darah B. Kadar magnesium tinggi pada kedua jenis sayur ini akan bekerja sebagai anti virus yang sangat penting dalam program diet.

19. Semangka

Buah semangka yang banyak mengandung air ini sangat baik dikonsumsi saat diet, sebab enzim yang terkandung dalam buah ini sangat mudah dicerna dalam tubuh khususnya untuk orang dengan golongan darah B.

Artikel terkait:

20. Cocktail

Cocktail campuran buah-buahan ini sangat baik untuk program diet golongan dara B, cocktail akan menyediakan sumber serin, kolin dan juga etanolamin dengan dosis tinggi yang sangat dibutuhkan oleh golongan darah B.

21. Jahe

Golongan darah B juga bisa menerima berbagai tanaman obat dengan sangat baik seperti contohnya jahe. Dalam jahe tidak mengandung zat lektin sehingga aman untuk dikonsumsi diet yang dijalankan oleh golongan darah B tersebut.

Artikel terkait:


22. Teh Hijau

Salah satu jenis minuman yakni teh hijau akan menambah performa pada orang dengan golongan darah B dan tidak akan memberikan efek buruk untuk golongan darah ini. Selain kandungan kafein, teh hijau juga memiliki antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk golongan darah B.

Baca Juga :

Beberapa jenis makanan yang sudah disebutkan diatas seperti jenis daging, olahan susu, ikan, rempah dan juga buah merupakan pilihan tepat Makanan Untuk Diet Golongan Darah B yang sedang menjalankan diet dan lakukan ini secara rutin supaya diet anda bisa berhasil dengan hasil memuaskan.

, , , , , , , ,
Oleh :
Kategori : Makanan
Doctors Talks

Sudah benar diet anda selama ini ? Info apa itu diet sehat dari DR. Dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK wajib anda ketahui. Agar diet anda sukses!