Diet Golongan Darah AB Untuk Wanita Super Cepat dan Aman

Diet memang sangat banyak jenisnya, namun tujuannya hanya satu yaitu untuk menurunkan berat badan. Kemaren kita telah membahas tentang diet sesuai dengan golongan darah A dan juga B. Nah kali ini kita akan membahas tentang cara diet sesuai dengan golongan darah AB, makanan dan minuman yang boleh dan tidak diperbolehkan serta olahraga yang cocok untuk dilakukan saat diet. Mari kita simak penjelasan dibawah ini. (Baca Juga : Diet Golongan Darah B )

Golongan Darah AB

Orang dengan golongan Darah AB memiliki sel darah merah dengan antigen A dan antigen B namun tidak menghasilkan antibodi A dan antibodi B. Darah Ab dapat menerima darah A, B, maupun O dan tidak akan menimbulkan efek samping yang buruk di kemuadian hari. Namun dia tidak dapat mentransfusi darah ke darah apapun kecuali kepada darah AB sendiri.

Orang dengan golongan darah AB merupakan tipe orang yang susah untuk ditebak, memiliki imajinasi yang liar dan mudah untuk beralih dari sifat yang satu ke sifat yang lainnya. Orang dengan tipe ini pula tidak menunjukkan apa yang dia rasakan sehingga terkesan misterius. Dia adalah orang yang menyimak apa yang orang lain sampaikan namun mereka hanya sekedar menyimak tanpa peduli dengan hal itu. Orang dengan golongan darah AB merupakan orang yang unik dan tidak suka dengan mencari perhatian terhadap orang lain. Dia juga pintar dalam mengatur emosi dalam hatinya dan lebih baik diam tanpa ikut campur urusan orang. (Baca Juga : Diet Golongan Darah A )

Golongan darah AB merupakan orang dengan kepekaan yang sangat tinggi dan mudah empati dengan kesusahan dari orang lain. Orang yang bergolongan darah AB merupakan orang mendambakan sebuah cinta yang sangat romantis. Dia juga mempunyai watak baik, setia dan tulus namun dia orang yang sangat egois dan cuek. Dia juga seseorang yang menjunjung tinggi terhadap kejujuran namun dia suka untuk mengkritik orang lain. Sifat yang tidak baik dari orang dengan golongan darah AB adalah dia orang yang paling curigaan terhadap suatu hal. Namun dia adalah orang yang tidak suka mencari masalah, apabila dia marah dia akan melampiaskan terhadap benda lain bukan terhadap orang yang membuat kesalahan. (Baca Juga : Diet Paleo )

Orang dengan golongan darah B sering mudah terkena penyakit, seperti :

Anemia atau kekurangan sel darah merah
Depresi
Penyakit kanker
Penyakit jantung
Penyakit sistem saraf
Komplikasi hati dan empedu
Alzheimer

Menu Makanan Golongan Darah AB

1. Sarapan Pagi

Untuk Menu sarapan pagi, orang dengan golongan darah AB lebih baik mengkonsumsi 1 buah roti dengan slai keju feta dengan teh hijau atau mungkin dengan air hangat dan perasan jeruk nipis.

2. Makan Siang

Untuk makan siang, konsumsi salad dengan kubis, mentimun, bawang bombai, selada dan saus mayones. Untuk minuman anda bisa mengkonsumsi teh segar dengan buah pencuci mulut yaitu buah semangka.

3. Makan Malam

Untuk makan malam, anda dapat mengkonsumsi sepiring nasi dengan lauk ikan mas goreng. Anda juga bisa minum teh panas atau pun jus buah dan perlu diingat jangan makan malam diatas jam 7 malam.

Makanan Yang Diperbolehkan Untuk Golongan Darah AB

[accordion]
[toggle title=”1. Sayur-Sayuran” state=”closed”]

Sayuran sangat baik dikonsumsi bagi tubuh kita. Sayuran juga memiliki serat yang sangat baik untuk program diet. Jenis sayuran yang bagus untuk dikonsumsi orang dengan golongan darah AB adalah buncis, kacang panjang, brokoli, sledri, kubis, dan kentang. Sayuran tersebut dapat memperbaiki dan menstabilkan kadar gula dalam tubuh dan juga menjaga kekebalan tubuh. Berikut contoh olahan sayur mayur hijau untuk diet golongan darah AB :

Tumis Kacang Panjang

Bahan-bahan :

1 ikat kacang panjang
2 siung bawang putih
2 siung bawang merah
5 cabai rawit merah
garam
air
minyak
1 bungkus saus tiram

Cara Memasak :

Cuci dan potong kacang panjang menjadi bagian yang lebih pendek
Iris juga bawang putih, bawang merah, dan juga cabai rawit merah
Panaskan panji dan beri sedikit minyak
Setelah minyak panas, masukkan irisan bawang putih, bawang merah, dan juga cabai
Aduk hingga baunya harum
Masukkan kacang panjang dan beri sedikit air
Lalu masukkan garam secukupnya dan juga 1 bungkus saus tiram
Aduk hingga semua bahan tercampur rata
Setelah matang, angkat lalu sajikan diatas mangkuk

Baca Juga : Pantangan Diet Mayo

Ikan Mas Bumbu Kuning

Bahan-bahan :

3 ikan mas segar
500 cc santan kental
2 siung bawang putih
3 siung bawang merah
2 sdm lada bubuk
2 lembar daun salam
jeruk nipis
serai
minyak
garam
gula

Cara Memasak :

Bersihkan ikan mas dari sisik dan juga kotoran dalam perutnya
Belah jeruk nipis lalu ambil sari buahnya
Baluri ikan mas yang telah bersih dan lumuri dengan perasan jeruk nipis lalu diamkan selama 15 menit
Lalu haluskan bawang merah dan bawang putih
Ambil serai lalu pipihkan
Setelah semua bahan siap, panaskan panci dan beri sedikit minyak
Setelah minyak panas, masukkan bawang yang telah dihaluskan dan juga serai
Setelah bumbu berbau harum, masukkan 500 cc santan kental dan juga daun salam
Setelah mendidih masukkan ikan mas dan juga 2 sdm lada bubuk lalu aduk hingga rata
Masukkan garam dan gula secukupnya
Setelah ikan mas empuk, angkat lalu sajikan diatas mangkuk besar

[/toggle]
[toggle title=”4. Kacang-Kacangan“]

Kacang mengandung sumber protein yang tinggi dan berfungsi untuk membangun sel-sel dalam tubuh. Kacang-kacangan juga dapat memenuhi sekitar 8% dari asupan kalori setiap hari. Kacang-kacangan yang sangat baik dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah AB adalah kacang hijau, kacang kedelai, kacang polong. Orang dengan golongan darah AB memiliki daya tahan tubuh yang lemah untuk menangkal radikal bebas, jadi dengan mengkonsumsi kacang-kacangan dapat memperkuat daya tahan tubuh. Olahan kacang yang cocok untuk dikonsumsi orang dengan golongan darah AB adalah :

Peyek Kacang Hijau

Bahan-bahan :

200 gram kacang hijau
300 gram tepung beras
1 sdm tepung terigu
air
garam
daun jeruk nipis
minyak

Cara Memasak :

Rendam 200 gram kacang hijau selama 1 jam
Iris daun jeruk nipis menjadi lebih kecil
Lalu campurkan tepung beras dan juga tepung terigu dengan air namun jangan terlalu encer
Beri sedikit garam, kacang hijau dan juga irisan daun jeruk nipis
Panaskan panci dan beri minyak secukupnya
Setelah panas, masukkan adonan kedalam minyak sedikit demi sedikit
Setelah matang lalu tiriskan dan sajikan pada piring

Tumis Kacang Polong

Bahan-bahan :

150 gram kacang polong
1 wortel
100 gram jamur kuping
2 siung bawang putih
2 siung bawang merah
5 cabai rawit merah
minyak
air
garam

Cara Memasak :

Cuci sampai bersih kacang polong
Iris wortel dan juga jamur kuping
Iris juga bawang putih, bawang merah dan juga cabai rawit merah
Panaskan panci dan beri sedikit minyak
Setelah minyak panas, masukkan bumbu yang telah diiris dan aduk hingga berbau harum
Masukkan kacang polong, wortel, dan juga jamur kuping aduk hingga tercampur rata dengan bumbu
Lalu tambahkan sedikit air dan garam secukupnya
Setelah matang, sajikan diatas mangkuk

[/toggle]
[toggle title=”5. Telur “]

Telur juga mengandung vitamin E, vitamin K, vitamin A, zat besi, kalsium, dan juga mineral. Berbagai vitamin itu pula sangat baik untuk kesehatan mata, meningkatkan kinerja otak, dan membantu menurunkan berat badan. Telur juga sangat baik dikonsumsi bagi orang dengan golongan darah AB. Contoh olahan telur yang dapat dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah AB dalam program diet.

Telur Balado

Bahan-bahan :

1 kg Telur ayam
2 siung bawang putih
2 siung bawang merah
5 cabai rawit merah
2 lembar daun jeruk nipis
minyak
air
garam

Cara Memasak :

Siapkan panci lalu beri 1 liter air dan masukkan telur ayam hingga matang
Lalu kupas kulit telur ayam
Lalu haluskan bawang merah, bawang putih dan juga cabai rawit merah
Siapkan panci dan beri sedikit minyak
Setelah minyak panas, masukkan bumbu halus hingga berbau harum
Masukkan juga 2 lembar daun jeruk nipis
Setelah itu masukkan telur dan aduk hingga tercampur rata dengan bumbu
Setelah matang, sajikan diatas piring

Makanan yang Tidak Diperbolehkan Untuk Golongan Darah AB

1. Sayur-Sayuran

Sayur hijau memang sangat baik untuk tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah yang benar. Namun untuk orang dengan golongan darah AB yang sedang dalam program diet dilarang untuk mengkonsumsi beberapa jenis sayuran. Seperti jamur shitake, kecambah, jagung.

2. Daging

Daging memang butuh waktu yang lama untuk dicerna dalam tubuh. Orang dengan golongan AB dilarang untuk mengkonsumsi beberapa jenis daging seperti daging babi, daging ayam, daging sapi, daging kerbau, daging kuda, daging asap, daging angsa, daging bebek, daging burung puyuh, daging burung dara. Ini dikarenakan daging-daging tersebut dapat menyebabkan meningkatkan kadar kolesterol, meningkatkan lemak, dan tidak baik untuk pencernaannya. Selain itu juga daging-daging tersebut bersifat panas dan memicu tekanan darah pada orang dengan golongan darah AB. (Baca Juga : Cara Diet Dengan Air Putih )

3. Makanan Laut

Ikan laut memang baik apabila dikonsumsi dengan aturan yang benar. Namun saat anda melakukan program diet dan anda memiliki golongan darah AB maka anda harus menghindari beberapa jenis ikan laut seperti ikan ekor kuning, ikan teri tawar, ikan kakap hitam, belut, udang, gurita, kepiting, dan juga kodok. Beberapa jenis ikan laut itu dapat menyebabkan terganggunya sistem pencernaan, mengganggu kesehatan saraf, mengakibatkan penyakit jantung, stroke, dan juga tekanan darah tinggi.

4. Minuman Bersoda

Minuman bersoda memang sangat disarankan bagi anda yang sedang melakukan diet. Karena kandungan gula dalam minuman bersoda dapat meningkatkan berat badan atau obesitas. Selain itu pula minuman bersoda juga harus dihindari oleh orang dengan golongan darah AB karena penumpukan gula dalam tubuh menyebabkan diabetes kering ataupun basah. (Baca Juga : Cara Diet Mayo )

5. Minuman Berkafein

Kafein terkandung dalam kopi, namun semua orang pasti menyukai dengan yang namanya kopi. Namun orang dengan golongan darah AB saat melakukan program diet harus menjauhi minuman dengan kafein ini. Karena kafein dapat menyebabkan proses pembakaran lemak dalam tubuh tidak sempurna.

6. Olahan Susu

Susu memang sangat baik untuk tubuh. Namun orang dengan golongan darah AB saat melakukan program diet harus menghindari beberapa olahan susu seperti es krim, mentega, keju parmesan, susu sapi murni. Karena makanan tersebut dapat menyebabkan meningkatnya produksi lendir dalam tubuh, meningkatkan kolesterol, menganggu kesehatan pencernaan. (Baca Juga : Bahaya Diet Tanpa Makan Nasi )

7. Gandum

Gandum memiliki kandungan serat yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh. Namun jika anda bergolongan darah AB dan dalam program diet maka anda harus menjauhi makanan yang berbahan gandum. Karena gandum dapat meningkatkan kadar asam pada otot tubuh dan juga menurunkan sistem kekebalan tubuh pada orang dengan golongan darah AB. (Baca Juga : Bahaya Diet Ekstrim )

Olahraga yang Cocok Untuk Golongan Darah AB

Selain menjaga pola makan dan minum, untuk mendapatkan hasil diet yang memuaskan harus dibarengi juga dengan olahraga, seperti :

1. Joging atau Lari-Lari

Joging adalah lari-lari kecil untuk melatih kekuatan otot kaki. Lakukanlah joging selama 20 sampai 30 menit dalam sehari. Banyak sekali manfaat yang kita dapat dari melakukan joging, seperti :

Menurunkan berat badan
Menurunkan resiko penyakit
Meningkatkan stamina dan energi
Memperbaiki nafsu makan
Menghambat penuaan dini
Meningkatkan konsentrasi dan semangat
Melancarkan menstruasi
Membuat kulit cerah dan sehat

2. Yoga

Yoga adalah Memusatkan pikiran ke seluruh tubuh untuk menyelaraskan antara jiwa, pikiran, dan juga tubuh. Manfaat dari yoga adalah :

Membuat lebih peka dan juga konsentrasi
Mengatasi depresi
Menurunkan berat badan
Meningkatkan spiritual